Hvordan kan jeg føle meg bedre med kroppen min?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å føle seg bra med kroppen sin, spesielt når du sammenligner deg med andre. Det er mange som skriver til oss om det samme som deg og det er viktig å huske på at alle kropper er forskjellige!

La oss se litt på dette sammen:

1. Er vekten din normal for høyden din?

• Du sier at du er 160 cm høy og veier 65 kg. Det er faktisk helt innenfor det som er normalt! Kroppene våre er forskjellige, og det som er riktig for én person, trenger ikke være riktig for en annen. Så tall på vekta sier ikke alt – muskler, kroppsbygning og hvor vekten sitter spiller også en rolle.

2. Hvordan du føler deg med kroppen din?

• Det er vanlig å føle seg usikker, spesielt i tenårene når kroppen forandrer seg.
• Mange ungdommer føler at de ikke passer inn, men husk at det er helt normalt å føle sånn i perioder.
• Selv om andre sier at du ikke er "feit", kan det være vanskelig å tro på det når du ikke føler det sånn selv. Men husk: Vi er ofte mye strengere med oss selv enn vi er med noen andre.

3. Hva kan du gjøre for å føle deg bedre?

Her er noen ting som kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel og trygg på deg selv:

• Spis godt: Prøv å spise litt av alt – frukt, grønnsaker, korn, og proteiner som egg, fisk eller kylling. Ikke dropp måltider, for kroppen din trenger energi til å vokse.
• Beveg deg på en morsom måte: Finn en aktivitet du liker, som dans, sykling, turer med venner, eller en sport. Det handler ikke om å gå ned i vekt, men om å føle seg sterk og glad i kroppen sin.
• Unngå å sammenligne deg med andre: Vi er alle forskjellige! Det er lett å tenke at de andre er perfekte, men sannheten er at de sikkert også er usikre på forskjellige ting.
• Snakk med noen du stoler på: Hvis du synes det er vanskelig å håndtere disse følelsene alene, snakk med en venn, familie eller helsesykepleier. De kan gi deg støtte og gode råd.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier