Jeg er redd jeg spiser usunt.

Jente, 14

Hei. Jeg er jente på 14 år. Veier 49 kg og er 1.68, har sleti med mat en stund men får hjelp. Nå i vinterferien føler jeg at jeg har spist alt for usunt. På tirsdag spiste jeg en donut, på onsdag spiste jeg 3 godteribiter. På fredag spiste jeg havregrøt med blåbær til frokost. Et Shell med tacofyll til middag og en medium lefse ( lys ) med fyll. Til kvelsemat hadde jeg et speltrundstykke med leverpostei, agurk og en banan. Lørdag hadde jeg et knekkebrød ( sport tror jeg, iallfall salt ) med avocado og smør og et med skinke og agurk. Til lunsj hadde jeg en hold it med ost og skinke, 3 lefser med rakfisk til middag og 4 godteribiter og en Pepsi Max. I dag ( søndag ) spiste jeg kjøleskapsgrøt til frokost. To vafler med brunost til lunsj og to pølser med potetmos til middag. Spiser ganske sunt ellers men føler jeg nå har spist alt for usunt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du har en lav vekt og spiser for lite energi. Du trenger et måltid til. Du har ikke et usunt kosthold, men du trenger mere mat i løpet av en dag.

Jeg er glad for å lese at du får oppfølging. Det er viktig at foreldrene dine følger opp måltidene dine slik at du får hjelp. Når man strever med mat er det lett å overvurdere matporsjoner og tenke at det man spiser er usunt.

Du trenger hjelp fra helsepersonell og foreldre til å få en oversikt over hva kroppen din trenger daglig. Dette kan hjelpe deg til å tenke mindre på hva som er sunt og usunt. En ungdom i utvikling trenger mye energi og det er viktig at du varierer kostholdet ditt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 8.3.2023