Har verdens beste foreldre men kjenner på en sterk uro når de krangler

Hei!

Det er veldig forståelig at du blir stressa, urolig, og til og med kvalm, når foreldrene dine krangler sånn som du forteller her. Ingen mennesker tåler høylytt konflikt over flere dager. Selv om barnet ikke er med i krangelen til de voksne, så viser det seg at kroppen og hjernen til barnet reagerer som om at det faktisk er med midt i krangelen. De samme områdene i hjernen berøres og det kan føles som en voldsom påkjenning, uavhengig av barnets alder. Det er derfor vanlig å få en fysisk reaksjon lignende det du beskriver her. Jeg vil tro du føler deg både utrygg og lei deg når foreldrene dine setter i gang, selv om de er veldig fine foreldre og de egentlig er glade i hverandre. Det ene utelukker ikke det andre.

Det er bra at du nå vil finne en måte å ta tak i stresset på. Det er en måte å beskytte og ta vare på seg selv på. Du kan jo ikke endre foreldrene dine eller bestemme at de skal stoppe og krangle, for dette handler om dem som par. Men du kan si klart og tydelig ifra hva det gjør med deg. Det er fint at du har forsøkt å snakke med dem, men om det ikke har hjulpet så må du kanskje forsøke noe nytt, sånn at du best mulig tar vare på deg selv.

Det jeg vil anbefale deg å gjøre da er å kontakte et familievernkontor. Telefonnummer til ditt nærmeste kontor finner du i linken. Familievernkontoret er et gratis tilbud og de som jobber der er vant til å hjelpe familier og foreldre som krangler. De snakker med både barn, ungdommer og foreldre. Du kan ta kontakt med familievernkontoret selv først hvis du vil og fortelle dem det samme som du har fortalt her. Du kan da få støtte til å prate om hvordan du har hatt det i all kranglingen, og om hvordan du skal klare å ta vare på deg selv fremover. De som jobber der er gjerne psykologer/familieterapeuter og har god peiling på psykisk helse og stress.

I tillegg kan den du snakker med invitere med mamma og pappa på en felles samtale der du får litt hjelp til å si det du vil si. Kanskje foreldrene dine vil innse alvoret dersom du går til dette skrittet? De to som par kan få oppfølging på familievernkontoret etter hvert, om de selv ønsker.

I tillegg lurer jeg på om du kan dra på besøk til noen andre voksne i familien du har et OK forhold til (besteforelder/tante/onkel, osv), og snakke litt med dem om hvordan det er hjemme? Du kan jo også få hjelp av den voksne til å ta en prat med mamma og pappa.

I tillegg håper jeg at du kan snakke med venner. Kanskje har noen av dine venner også erfaringer som ligner dine (det er dessverre ikke så uvanlig å ha foreldre som krangler). Det kan være god støtte i å få fortelle åpent til en venn man stoler på. Jeg tipper du kan få både trøst og et godt råd fra en venn. Og ikke minst, en pause fra konflikten mellom foreldrene dine.

Og husk, at dersom ting ikke gir seg og foreldrene dine ikke endrer kommunikasjonen seg i mellom, så kan du jo vurdere å flytte ut? Du er over 18 år kan jeg se, da har du jo lov til det. Så kan du fokusere på deg selv og dine egne behov. Og det foreldrene dine driver med der hjemme kan få bli litt mindre viktig for deg.

Jeg håper dette var noen tips du kan bruke. Jeg har også funnet frem noen artikler til deg som har flere tips til hvor du kan be om hjelp og hvordan du skal håndtere det å ha foreldre som krangler. Les dem gjerne. Lykke til<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no