Hvordan kan jeg gå ned i vekt for min mentale helse?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er bra at du er glad i mat, og at du trener, det er bra for kroppen.

Du er i begynnelsen av puberteten og kroppen er i en enorm utvikling. Gjennom pubertetsperioden skal kroppen din forvandles fra å være en jentekropp til å bli en kvinnekropp, med pupper, mage, hofter, rumpe og lår. Det er det normale. Sammen med lengdevekst så er det helt naturlig at du veier mer enn du gjorde.

Det er ikke alltid at kroppen voksen like proporsjonalt balansert, sånn at i en periode vil du kanskje ha lange bein og armer, og så kommer det andre på kroppen og vokser etter hvert. Til slutt vil du ha de proporsjonene du er ment å ha. Hvordan kroppen vår blir, er det genene, eller arvestoffene som bestemmer.

Du skal helst ikke slanke deg i puberteten. Det kan føre til at du forstyrrer den fine hormonbalansen som gir riktig utvikling.

Om du ønsker å bedre kostholdet ditt, så kan du kutte ut søtsaker og brus i ukene og kose deg med det i helgene. Spis regelmessige måltider og i passe porsjoner.

Vær stolt av kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er å ha en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper din mentale helse å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)