Bekymret for broren min på 13 som vaper, snuser og drikker mye koffein?

Jente, 16

Lillebroren min på 13 vaper, snuser og drikker alt for mye koffein. Han er veldig lav og tynn, og drikker sånn 4-8 energidrikker om dagen, i tillegg til at han vaper. Han spiser også ikke nok mat, han spiser aldri skolematen sin, spiser kanskje et halvt knekkebrød til frokost og en liten porsjon til middag. I stedet for å spise ordentlig mat spiser han godteri/potetgull. Jeg blir veldig bekymret for han med disse dårlige vanene, i tillegg tror jeg det har stor påvirkning på hormonene hans og han er allerede veldig usikker på seg selv pga høyden hans. Hvor skadelig er dette for han? Hvordan kan jeg hjelpe han å bli litt sunnere? Jeg har prøvd å forklare skaden til for mye koffein/vaping, og også forklart at kroppen trenger riktig ernæring for å vokse, men han hører ikke på meg. Tingen er at jeg føler jeg ikke kan fortelle foreldrene våres, fordi han har stolt på meg nok til å fortelle det til meg og jeg vil ikke bryte tilliten. Hva kan jeg gjøre? Hilsen en bekymret storesøster

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er bekymret for lillebroren din.

Først vil jeg rose deg for at du bryr deg så mye om lillebroren din og søker råd hos oss. Dette er ikke lett for deg det kan jeg tenke meg. Jeg skjønner godt at du er bekymret for den negative utviklingen til broren din, slik som du beskriver det.

Ikke gå med bekymringen dine overfor lillebroren din alene dersom dette vedvarer. Jeg tenker at noen bør undersøke litt mer rundt hvordan broren din har det. Dette er ikke ditt ansvar – det er foreldrene dine som har ansvaret for det.
Snakk med foreldrene dine og del bekymringen din og gjerne påpek at du vegrer deg for å fortelle det pga tillitsbrudd overfor broren din. De bør uansett både undersøke hvordan han har det og støtte opp om han.

Snakk med en voksen du har tillit til. Du kan også oppfordre lillebroren din til å oppsøke hjelp, eller tilby deg å bli med til en som han kan prate med i første omgang før foreldrene deres blir involvert? Det kan være helsesykepleier på skolen hans eller en voksen på helsestasjon for ungdom.

Kanskje har han venner som påvirker han dårlig, men det betyr ikke at det blir sånn for alltid. Hvis du syns det er vanskelig å snakke med han om dette, og han fortsetter å ha den livstilen han har er det viktig at han har noen å snakke med. Det kan ofte være en grunn til at noen velger å krysse en del grenser.

Hvis du/dere snakker med helsesykepleier på skolen hans så kan han få støtte der. Si til han hvorfor du er bekymret og at du blir lei deg fordi han ikke hører på deg og tar helsen sin på alvor. Si at du er der for han uansett selv om du er sterkt i mot det som han driver med. Alle trenger en som alltid er der uansett!

Du skal som nevnt ikke godta å takle dette alene. Det er viktig at du plasserer ansvaret der det hører hjemme, nemlig hos foreldrene dine. De er voksne og de har ansvaret for å beskytte og å ta vare på alle barna i familien, både deg og det søskenet som endrer væremåte i negativ retning.

Legger ved artikler som du/dere kan se på sammen.

Jeg ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv og hverandre:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 9.1.2026