Jeg sliter med overtenking og selvskading, hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei! Jeg sliter veldig mye med overtenking. Jeg har gjort det veldig lenge og vet ikke hva jeg skal gjøre med det. Det er ofte jeg går med en klump i magen hele dagen og bare klarer ikke å slutte å tenke. Også når jeg legger meg for å sove så begynner tankene bare å spinne og jeg kan ligge i timesvis å ikke få sove for jeg tenker så mye. Jeg har slit mye med selvskading også, jeg syntes det kan hjelpe når jeg overtenker, men jeg vil ikke forsette med det heller. Men jeg vet liksom ikke hva jeg skal gjøre med det. Det ødelegger så mange dager og det er umulig å ikke tenke på ting jeg enten har sagt eller gjort osv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no,

Jeg forstår godt at du opplever at overtenking og selvskading ødelegger dagene dine. Det ødelegger også nettene dine, siden du har så mange tanker at du ikke får sove.

Du sier ikke hva tankene går ut på, hva slags tanker det er som du lar ødelegge for deg. Er det negative tanker om deg selv? Analyserer du alt som blir sagt rundt deg i løpet av dagen? Hvis det er sånne tanker, og du lar dem spinne fritt når du legger deg og skal sove, så forstår jeg at søvnen ikke vil komme til deg. Ingen får sove med hodet fullt av tanker.

Hvis du ikke allerede har hjelp og snakker med noen, så synes jeg du skal kontakte helsesykepleier. Enten på skolen din, eller på helsestasjonen. Det hjelper å snakke med noen som kan være med å rydde i tankene dine. Det hjelper alltid å snakke om det som hodet er fullt av.

Du finner flere artikler under svaret som du kan ha nytte av å lese. Det er ikke sikkert at du synes alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 7.10.2023