Nettopp starta på skolen etter sommerferien. Føler meg tung.

Hei

Så fint å høre at første skoledag har gått bra i 10. klasse. 10. klasse er en spennende tid hvor mye kommer til å skje i hodet, kroppen, og men også opplevelser og ja hele prosessen mot videregående skole.

Jeg vet ikke om du har vært plaget med å kjenne deg tung tidligere, men det jeg kan si er at det er ganske vanlig å føle seg tung etter sommerferien. Særlig begynner man å kjenne mer på dette når man blir eldre. Når man ikke er barn lenger så kan det være tung å starte opp igjen etter ferier. Et råd jeg vil gi deg er å flytte fokuset ditt vekk fra å tenke at du kjenner deg tung men heller ha fokus på det som er positivt med skolestart. Samtidig bør du sørge for å få nok hvile.

Nå må du sannsynligvis stå opp mye tidligere enn du gjorde i sommerferien. Prioriter nok søvn. En ungdom bør sove minst 9 timer per natt, men mange trenger også mer. Kanskje du faktisk må legge deg kl 21.00 eller kl 21.30 noen kvelder for å hente deg litt inn. Når man er trøtt kan man føle seg tung og mye særlig langvarig stress kan gjøre at man føler seg tung.

Hvis du synes det er vanskelig å flytte fokuset og stresset fortsetter å plage deg så synes jeg du skal kontakte helsesykepleier på skolen din. Be om noen samtaler og søk veiledning i stressmestring.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no