Jeg føler på kroppspress. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei! Jeg tror jeg sliter ganske mye med kroppspress=/ Det var først i starten av dette skoleåret da nesten alle guttene begynte å roaste meg om at jeg var tjukk og at jeg veide mye og sånn… Etter dette har jeg begynt å tenke mer på hvordan jeg ser ut og har begynt å få dårligere selvtillit om kroppen min. Jeg pleier å google ting som: Healthy food to Get skinny og How to get thinner og lignende. Jeg vet at jeg er den «tjukkeste» i klassen min selv om jeg ikke er superstor… Er dette spiseforstyrrelser eller noe fordi jeg ikke føler meg noe bra når jeg spiser og prøver å hoppe over måltider? Og er det vanlig at jeg er ca. 150 cm og ca 45-47 kg? Og hvordan kan jeg få mindre mage?

Hei.

Så bra du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er leit at du opplever å ha fått kommentarer på kroppen din. Det er ikke greit og jeg lurer på om du har fortalt det til noen voksne?

Det du bør gjøre er å snakke med en fagperson om hvordan du har det, hva du har opplevd bli sagt til deg og fortelle at du sliter med kroppspress. Du kan for eksempel prate med de voksne hjemme, noen andre voksne på skolen som læreren din, sosiallærer, miljøterapeut eller helsesykepleier. Andre du også kan snakke med om det føles greiere ut for deg er noen på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Prøv å ikke google på det, men heller snakk med noen for det er bedre og du vil få individuell tilbakemelding på hva som er riktig både av kost, trening i forhold til dine mål/ønsker, aktivitet, hvile/søvn og utvikling. Når man googler så er det så lett å bli påvirket i feil retning og ikke til fordel for din kropp for den er unik. Du er i puberteten og skal vokse kroppslig. Kroppen din skal endres og det er viktig at du gir deg selv til disse endringene og aksepterer de. Du trenger riktig mengde mat, at den er variert og sunn. Si til de som kommer med kommentarer på kroppen til andre at det må de slutte med. Vær stolt av den du er og hvordan du ser ut. Du spør om din vekt og høyde er vanlig og det er den. Det er faktisk ikke noe “riktig” vekt knyttet til høyde eller alder. Hva som er passe vekt for akkurat deg er det opp til en fagperson å avgjøre. Så snakk med helsesykepleier eller fastlegen din om det, mens kommentarer og hvordan du har det på skolen kan du snakke med de hjemme om eller noen av de voksne på skolen(som jeg tidligere ovenfor har nevnt).

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det om hva som er vanlig å veie og hvordan takle kroppspress. Jeg ønsker deg alt godt og lykke til videre. Husk at du alltid er god nok som du er🩷.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 6.6.2026