Jeg røyk korsbåndet og nå kjennes det ut som alt er håpløst

Jente, 15

Hei jeg spilte fotballkamp så røyk jeg korsbåndet å alt jeg gjorde hver eneste dag var å trene hele livet mitt er ødelagt å jeg er livredd for sykehus og operasjoner og sånnt. Også etter det skjedde tror jeg at jeg har blitt litt deprimert å jeg er litt redd for at jeg kommer til å ta livet mitt. Jeg føler jeg kommer i sånne perioder jeg blir helt gal og selvskader masse og er veldig nærme å ta livet jeg er redd hjelp. Jeg vet ikke hvordan jeg skal klare å forsette livet i over et år med å ligge på rommet mitt å gå glipp av absolutt alt, selvom jeg kan prøve å bli med på ting blir det ikke det samme i det hele tatt. Denne skaden er det verste som noen gang kunne skjedd meg.

Hei.

Så leit at du røyk korsbåndet. Det er utrolig kjipt, og jeg kan skjønne at du blir fortvila, spesielt når du er så vant til å trene mye.

Da er dette en krise, og kjennes forferdelig ut. Når det stormer så mye i følelsene og tankene, er det viktig at du sier i fra til noen rundt deg, og får hjelp.

Samtidig er det viktig å si at dette ikke er verdens undergang, selv om det kjennes sånn ut akkurat nå.

Det er noe av det som er viktig for deg: å huske på å skille mellom hvordan dette føles for deg nå, og hvordan det faktisk er.

Vi mennesker har en tendens til å tro veldig på det vi tenker, og så tenker vi tristere og skumlere ting når vi blir lei oss og redde.

Altså er det sånn at følelsene våre påvirker tankene våre. Om vi da tror veldig på det vi tenker, kan vi bli enda mer lei oss og redde, selv om det ikke er mer og mer sant at alt er håpløst.

Tanker er bare noe hjernen lager, og de kommer og går. Minn deg selv på det, når du tenker på at dette er kjipt og du får tanker om at det er håpløst: Det er bare en tanke som kommer.

Alt er ikke håpløst, selv om den tanken popper opp i hodet ditt.

Så er det også viktig å be om hjelp når du har det som dette. Det er ikke meningen at du skal gå helt alene med alt som er vanskelig.

Nå er det sånn at livet ditt er blitt snudd på hodet fra sånn det pleier å være og sånn du vil ha det, det er kjempekjipt.

Det er lov å være lei seg, redd for hvordan det skal gå og bli, og trenge trøst, hjelp og støtte for å takle det.

Du kan snakke med venner og familie om hvordan du har det, og du kan også kontakte helsehjelp via fastlege, helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom.

Selvskading er et sterkt tegn på at du er helt overveldet av følelser, og at du trenger hjelp til å håndtere hvordan dette er for deg.

Det høres også ut som du krisemaksimerer og tenker for langt frem. Når vi blir redde for hvordan fremtiden skal bli kan vi fort tenke for langt frem og anta det verste.

Husk at sannheten er at du ikke vet hvordan fremtiden blir, og at det er mulig å trene seg opp igjen fra å ha revet over korsbåndet. Også uten operasjon.

Når du merker at du krisemaksimerer og tenker på håpløse tanker, forsøk å bringe oppmerksomheten din tilbake til her og nå, og tenk på litt og litt tid av gangen.

Det finnes hjelp mot selvskading, selvmordstanker, og det å oppleve en krise - be om den hjelpen. Det er ikke meningen du skal sitte alene og ha det så vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper du får hjelp, støtte og trøst mens korsbåndet heles.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 15.7.2026