Rådet av psykologen om å sette tid av til hyggelige ting. Men vet ikke hva.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig med psykologen din at det er lurt av deg å sette av tid til å gjøre hyggelige ting, ting du liker å gjøre. Jeg forstår det slik at du ikke helt vet hva du liker, men det er ingen krise. For når du forsøker ulike ting, er med dine venner, ser filmer og hører på musikk du liker så vil du etter hvert finne ting du liker å gjøre og du vil på sikt også føle mer glede enn det du gjør i dag.

Du trenger ikke gjøre noe som er veldig avansert. Det viktigste er ikke hva du gjør men at du setter av tid til å gjøre noe du liker, noe hyggelig. Det er lurt å gjøre ting sammen med andre, være sosial. For sosial kontakt har en antidepressiv effekt og er noe som jeg er sikker på vil gjøre at du får det bedre med deg selv på sikt.

Snakk med psykologen din om at du ikke helt vet hva du skal sette av tid til å gjøre. Vis gjerne psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil psykologen forstå hva du strever med og da vil dere sammen finne aktiviteter du kan gjøre for deg selv og som du etter hvert vil kjenne glede av å gjøre.

Psykologen din og du vil sammen kunne jobbe med at du skal vite bedre hvem du er. Snakk derfor med psykologen din om det du skriver om her. Det er jeg helt sikker på vil hjelpe deg!

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no