Er det mulig å kun ha gode gener for utvikling av overkropp?

Hei!

Det er litt forskjellig både hva slags kroppsfasong man har, og hvordan kroppen påvirkes av styrketrening. Noen får lettere tydelige muskler i overkroppen, andre lettere på underkroppen. Det har som du er inne på ofte med gener å gjøre.

Så handler ikke resultater bare om å få større og tydelige muskler. Hvis du for eksempel blir sterkere i øvelser for bein og rumpe, er jo det også et resultat av treningen. Ofte har jenter litt mer fett på underkroppen enn overkroppen, og da vil musklene kunne være litt mindre tydelige, men et betyr ikke at de ikke er der eller ikke blir større.

Selv om man har litt forskjellig genetisk utgangspunkt, er det ikke sånn at noen ikke kan få effekt av styrketrening på overkropp eller underkropp. Med jevnlig trening vil alle få effekt selv om fremgangen skjer litt i rykk og napp.

Hvis det er sånn at du ikke merker noen fremgang på øvelser for bein og rumpe, kan det være at du bør gjøre endringer på øvelsene du gjør for å utfordre muskulaturen mer.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no