Jeg tror jeg er deprimert, orker ikke snakke med noen, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du har det sånn. Det høres ikke noe lett ut, og det er bra du ber om hjelp.

Samtidig så blir det litt låst om du ikke får til å snakke med noen rundt deg om hvordan du har det, for jeg tror du trenger å snakke med noen i hverdagen din, ikke bare her på ung.no. For det første kan det være fint å få vurdert om du er deprimert eller om det er noe annet som foregår. For det andre for å få hjelp til hvordan du mestrer hverdagen og føler deg.

Hvis du er deprimert så finnes det god hjelp mot det. Men første utfordringen er da at du må komme deg til utredning og behandlingen. Det blir veldig vanskelig om du ikke får sagt til noen at du trenger hjelp.

For mange kan det første steget være noe av det vanskeligste. Det å finne en voksen du stoler på, og så få forklart hvordan du har det kjennes helt umulig ut. Men se på hva du har skrevet over: Du har allerede gjort en stor del av jobben. Kan du vise det du har skrevet her til noen? Eller vise det til en venn og be om hjelp til å få hjelp?

Jeg kan godt skjønne at du kan få lyst til å bli barn, til å bli tatt vare på. Samtidig så er du på vei til å bli eldre, og etter hvert voksen. Sånn er livet, vi vokser opp. Samtidig er du fremdeles et barn, og det er ikke meningen at du skal klare alt selv. Men akkurat å si i fra at du har det skikkelig vanskelig, det er du kanskje nødt til nå.

Selv om det kjennes umulig ut for deg, så vet jeg du kan klare det. Du har allerede bevist det ved å skrive inn til oss. Gjør det en gang til, og få den hjelpen og støtten du trenger.

En av de dummeste tingene med det å bli veldig trist, eventuelt deprimert, er at vi sier til oss selv at det ikke hjelper å snakke om det eller at det er veldig slitsomt. Men jeg lover at det er det som kommer til å hjelpe. Kanskje du kan få litt mer hjelp til å strukturere hverdagen din slik at du får nok søvn og orden, det kan hjelpe mye på følelser og tanker.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no