Er det farlig å gå ned raskt i vekt ?

Hei, takk for spørsmålet ditt.

Det å spise bare 1-2 ganger om dagen over en tid, er veldig dumt. Du går på skolen og trenger jevnlig påfyll av energi for å kunne konsentrere deg og ha det bra. Når man spiser for lite, vil kroppen gå i "sparebluss" og forbrenningen går ned. Da vil du også slite med fysiske prestasjoner og føle deg uopplagt og svingende i humøret.

Det å slanke seg i puberteten vil kunne forstyrre hormonbalansen, og noen utvikler en spiseforstyrrelse som kan bli et stort problem på sikt. Dersom du ønsker å ha en frisk og sprek kropp, er det helt andre metoder du bør tenke på.

Det ene er at du bør spise jevnlig og sunt, gjerne hver 3.-4. time. Ha sunne mellommåltider, og spis normale porsjoner til frokost, lunsj og middag. Drikk vann som tørstedrikk og prøv å hode deg til å spise litt snop, kun i helgene.

Du kan lese mer om sunt kosthold i artikkelen under.

Hvis du spiser sunt og er fysisk aktiv, vil du få en sunn og sprek kropp med overskudd og mer stabilt humør. Finn noe aktivt du liker, og vær minst 30 min aktiv hver dag, gjerne mer. Når pulsen øker og man blir svett, vil man også få bedre kondisjon, bli sterkere og få mer utbytte.

Håper du har litt tålmodighet og heller tenker på å bli sterk og sprek fremover, enn å gå ned i vekt på en usunn og kanskje skadelig måte.

Snakk gjerne med helsesykepleier om dette.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.