Jeg har selvmordstanker og det ødelegger hele meg

Hei,

Det høres ut som du har det fryktelig vanskelig, og sitter alene med det i tillegg. Da er jeg veldig glad for at du tar et første skritt mot å få hjelp, ved å skrive inn til oss.

Selvmordstanker kan være fryktelig slitsomt og skummelt, i tillegg til at de gjerne handler om at livet ellers er utrolig tungt. Du har det rett og slett virkelig ikke bra, og du ønsker at det skal være helt annerledes.

Noe av det viktigste når du har det som du skriver her er at du snakker med noen om hva som foregår og hvordan du har det. Du kan tenke på disse selvmordstankene som en veldig alvorlig og høy alarm som ringer for at du skal gjøre noe med situasjonen din. Det trenger du hjelp og støtte til fra de rundt deg.

Hvis du kan snakke med foreldrene dine og/eller noen i familien så råder jeg deg til å starte der. Det er fordi de kan hjelpe deg over tid, kjenner deg best, og har nok veldig lyst til at du skal ha det bra.

Men du kan også gjerne snakke med noen andre, som helsesykepleier på skolen eller noen på Helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe eller chatte med hjelpetelefoner, her er en liste over slike.

Jeg gir mange ganger det samme rådet om dette, og om du leser andre liknende spørsmål med svar så står det sikkert noe av det samme. Men det er fordi det er så viktig å få frem for noen andre hvordan du har det, så du kan få hjelp med det.

For sannheten er at det finnes veldig mye god hjelp mot selvmordstanker og annet strev du måtte ha. For at du skal få den hjelpen så må de andre rundt deg, og kanskje helsevesenet, vite at du strever som du gjør og har det veldig vanskelig.

I tillegg kan det fort bli vanskelig å tro på at det kan bli annerledes og vanskelig å komme på gode ideer for å endre noe, når du sitter alene og lider. Da er det nesten umulig å tenke på noe annet enn at du lider. Så du trenger andre sine ideer og tanker for å finne løsninger på situasjonen din, løsninger som ikke er farlig for deg eller skader deg.

Jeg vet ikke helt hvordan din situasjon er, om du har gode folk rundt deg som behandler deg bra og som du kan snakke med. Jeg håper du har det, og at du kan starte med å snakke med dem. Hvis ikke, så må du vite at da finnes det andre gode folk du kan få hjelp av som nevnt over.

Jeg legger ved noen artikler og ønsker deg lykke til videre. Jeg heier på deg og at du kan få sagt i fra om hvordan du har det. Ikke gå alene med dette. Du har allerede fortalt det til oss, da kan du også fortelle det til noen andre og få hjelp over tid.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no