Redd for å forsove seg. Har vansker med å sove.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes du skal legge fra deg bekymringen for å forsove deg. Mange har den samme "fobien" men forsover seg allikevel svært sjelden.

Hvis du bor hjemme, så kan du snakke med foreldrene dine og spørre om de ikke kan hjelpe deg med å vekke deg, hvis du ikke har kommet deg opp til avtalt tid. Det vil nok hjelpe deg slik at du blir tryggere og klarer å sove.

Gjør gjerne en avtale med en venninne eller en kollega, at om du ikke er kommet når det er gått 5 minutter over tiden, så ringer de deg. Da er du enda mer sikker på at du blir vekket.

Vanligvis gir ikke en forsoving eller to alvorlige konsekvenser. Sørg for å ha en god alarm, og stå opp så snart den ringer. Ingen snoozing. Stå opp med en gang. Lag deg gode vaner og rutiner. Du skal stå opp til forskjellige forpliktelser resten av livet, så det er smart å lage seg gode vaner.

Alle kan forsove seg en eller flere ganger, det er ingen katastrofe. Hvis det skjer ofte, så må du sørge for å endre rutiner. Dersom dette fortsetter og angsten ikke gir seg så anbefaler jeg deg å snakke med fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skreve her til oss i ung.no.

Hvis du skulle forsove deg, så sørg for å gi besked om det straks, og at du vil være på plass så snart du bare kan. Husk at vi alle kan forsove oss av og til! Det er sjeldent en katastrofe!

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no