Jeg tør ikke sove i redsel for ikke å våkne og nå bussen til skolen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du kan ikke fortsette sånn, med å unngå å sove for å sikre deg at du kommer deg på skolen neste morgen. Det blir du syk av.

Jeg tror du må tvinge deg selv til å stole på at mobilen eller vekkeklokka vil vekke deg. Prøv nå i helgen først. Sett klokken eller mobilen på 07.00, og se om du ikke våkner når den ringer i morgen.

Om du skulle komme for sent en gang eller to, så gjør det ingenting. Du kan snakke med læreren din, fortelle at du bor alene, og strever med å høre vekkeklokken fordi du sover så tungt. Læreren vil forstå og forsøke å hjelpe deg. For eksempel med å ringe deg hvis du ikke har dukket opp i løpet av første time.

Du bør legge deg sånn at du får ca 8 timer søvn til du skal våkne neste morgen. Etter 8 timer er de fleste uthvilt og da er det lettere å våkne.

Lag deg gode rutiner. Ikke bare leggerutiner og soverutiner, men også måltider, lekser, trening, venner, tv/serier, ja alt du har gjennom uken, av avtaler og forpliktlelser. Da er det mye lettere å få oversikt, og stuktur i livet ditt. Det er ekstra viktig når du bor for deg selv, uten noen voksne å passe på deg, og hjelpe deg. Du har bare deg selv å stole på, og da er det viktig at du kan stole på den personen, altså deg selv.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)