Hvordan kan jeg få ro i kroppen?

Hei!

Jeg forstår at du har noen reaksjoner nå knyttet til angst. Uro en del av angst og det kan være viktig for deg å identifisere om det er noe spesielt nå som gir deg økt uro. Er det noe spesielt som plager deg? Noe som har hendt? Noe du bekymrer deg ekstra for?

For å jobbe mot uro kan aktiviteter som roer deg ned ha en effekt. Det kan være å gå tur i skogen, tegne, pusle puslespill, høre på lydbok, lytte til musikk, se en serie eller noe annet som du kan like å gjøre.

Kanskje du skal snakke med helsesykepleier om dette og at dere sammen kan finne noe som du kan gjøre for å få mindre uro?'

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier