Jeg sliter med at jeg har veldig mye følelser.

Jente, 18

Jeg sliter med at jeg har veldig mye følelser. Jeg har ganske store humørsvingninger (daglig og periodevis), og kan gå fra å ha stor livsglede til å se mørkt på det meste. Når jeg er glad er jeg veldig energisk og utadvendt. Av og til når jeg er på bunnen blir jeg så overveldet av følelser og uro at jeg ikke vet hva jeg skal gjøre. Jeg begynner å puste fort og må gå inntil en vegg. Da hender det at jeg kaster opp / bestemmer meg for å slutte å spise, slår meg selv hardt i hodet og liknende. Jeg sliter også med tanken på at jeg skal dø en dag, og får panikk dersom jeg begynner å tenke på det. Jeg har snakket med helsesykepleier om noe av dette, men hun tok det ikke særlig på alvor. Jeg har alltid vært sensitiv, men ikke på denne måten før det siste halvåret. Er dette noe jeg bør være bekymret for?

Svar

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss om hvordan du har det.

Litt trist at du følte helsesykepleieren ikke tok deg helt på alvor. Det er en vond følelse.

Det høres ut som du har store humørsvingninger. Når du er glad, er du veldig glad og energisk og når du er trist, blir det ordentlig mørkt inni deg. Det forstår jeg er frustrerende.

Det at du har så mye og sterke følelser trenger absolutt ikke å være noe negativt og du trenger ikke å være bekymret. Det er fint å ha mye følelser og fint å være i kontakt med følelsene sine. Ofte er de følelsesmessige svingningene størst i ungdomstiden og dempes litt når hjernen er ferdig utviklet i midten av 20-årene.

Det kan være lurt å snakke med noen som du velger å stole på (kanskje en annen enn helsesykepleier siden du ikke følte deg helt forstått der?), slik at du får sortert litt i følelsene og tørr å kjenne på de, selv de negative.

Det er uansett viktig at du behandler deg selv med litt mer selvmedfølelse. Slik du vil behandle noen du er veldig glad i. Prøv å ha aksept for at du iblant har mye mørke, negative følelser og minn deg selv på at livet svinger og negative, vonde følelser er en del av det.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.5.2023