Jeg sliter med å spise. Hvordan komme på rett spor?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal be de voksne rundt deg om hjelp. Du spiser altfor lite mat og du trenger støtte til å spise nok mat regelmessig.

Jeg forstår godt at du har det slitsomt og jeg opplever deg ikke som sutrete. Når du spiser så lite som du gjør nå vil kroppen din ta skade og du vil få flere vanskelige tanker og følelser. For lite mat kan føre til at du blir mer urolig og lei deg. For lite mat vil også gjøre deg sliten og trøtt.

Det er vanskelig for meg å vite om du har utviklet en spiseforstyrrelse siden jeg ikke møter deg og får undersøkt deg. Du trenger derfor en legeundersøkelse eller hjelp fra helsesykepleier. Om du har en spiseforstyrrelse er det viktig at foreldrene dine blir involvert slik at du får den behandlingen du trenger.

Du må spise fire hovedmåltider daglig og det kan være lurt å spise etter en matplan slik at du bare kan følge den. Kroppen din trenger minimum 3 brødskiver med smør og pålegg til frokost, lunsj og middag. I tillegg må du drikke ett glass juice og et glass melk til hvert måltid. Du skal også spise en vanlig middagsporsjon. Kroppen din trenger i tillegg mellommåltider før og etter trening.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Det er ikke sikkert du trenger å snakke så mye med andre. Det som er viktig er at foreldrene dine blir involverte slik at de kan støtte deg til å spise nok mat. Foreldrene dine kan snakke med helsepersonell om du synes det blir vanskelig.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser