Telles HIIT som enten styrketrening eller kardio, eller begge deler?

Hei!

HIIT er en forkortelse for høyintensiv intervalltrening og er en treningsform som i hovedsak vil forbedre utholdenheten din. Du kan også bli sterkere dersom du har med styrkeøvelser i økta.

Dersom målet er å bygge muskler er det lurt å trene styrkeøkter med øvelser for hele kroppen. Les mer om styrketrening her: Unge og styrketrening

Husk likevel at når man er 14 år er kroppen fortsatt i vekst og utvikling, og da vil man få en naturlig økning av muskelmasse. I denne alderen bør ikke målet være å bygge muskler, men å ha fokus på riktig teknikk under trening og å trene eller drive med en aktivitet som du liker. Noen kan likevel ha mer markerte muskler i denne alderen, og da handler det ofte om genene våre.

Les mer i denne artikkelen: Styrketrening, muskelvekst og pubertet

Hilsen fysioterapeuten, ung.no