Hvordan trene uten å gå ned i vekt?
Jente, 17
Er litt undervektig, men vil ha bedre kondis, men er livredd for å gå enda mer ned i vekt! Hva er best for å ikke forbrenne "unødvendige" kalorier, HIIT-trening eller LISS-trening?? LISS går jo i et littsaktere tempo, men får man egentlig bedre kondis av det??
Svar
Hei!
Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du trener og er undervektig. Jeg vil ikke anbefale HIIT eller LISS før du har en normal vekt. Trening kan være skadelig og kan bryte ned kroppen når du er undervektig og ikke spiser nok mat.
Når man mister vekt mister man ikke bare fett, man mister også mye muskulatur. Dette er veldig farlig fordi det også går ut over hjertet som også er en muskel. Du skal derfor være veldig forsiktig når det gjelder trening.
Du trenger oppfølging fra helsepersonell. Kan du snakke med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom om dette? Siden jeg ikke vet hvordan helsetilstanden din er, er det vanskelig å gi deg konkrete råd.
Jeg anbefaler deg å lese artiklene jeg har lagt ved.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål