Hvordan kan jeg få venner?

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du har noen utfordringer når det kommer til vennskap og det å tørre å snakke med noen over tid. Du er ikke alene om å streve med dette så du trenger ikke føle deg alene!

Når vi føler oss utenfor så kan det skje noe med hvem vi blir når vi er sammen med andre. Det å ha sosial angst er ikke uvanlig og det er mange som strever med å snakke og holde en samtale gående. Du trenger ikke bebreide deg selv for dette kan du ikke noe for!

Du ønsker deg en venn i klassen. Er det noen i klassen du kan se for deg at du kan snakke mer med? En som du kan f eks si til at du syns det kan være utfordrende for deg å kommunisere med andre. På denne måte kan det bli mer tydelig for andre hvordan du har det.

Det som er fint er at du blir invitert med og selv om du føler det blir anstrengende så er det ikke sikkert at de andre rundt deg tenker på det eller legge merke til det.

Jeg vil også oppfordre deg til å be om samtaler hos helsesykepleier. Der kan du si det du sier til oss. Det å få hjelp og støtte fra noen andre kan hjelpe deg til å takle situasjoner du strever med. Ofte kan det å forberede seg ved å tenke gjennom noe man kan snakke om eller spørre andre om gjøre angsten litt bedre som igjen kan gjøre det litt mindre krevende i sosiale situasjoner.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier