Jeg har mange utrolige slitsomme tanker, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Det er kan være vanlig å streve litt med det vi kaller tvangstanker i løpet av barndommen. Likevel kan det nok være lurt for deg å snakke litt med en voksen om dette, for eksempel ta det opp med helsesykepleier på skolen.

Du kan også starte med å fortelle foreldrene dine eller noen andre i familien, og få videre hjelp til å snakke med noen om dette. Kanskje trenger du en litt nærmere undersøkelse, eller utredning som vi kaller det, for å se om dette er et såpass stort problem for deg at du trenger litt ekstra hjelp med å løse det.

Generelt er det mange som, som sagt, kan streve litt med angst og slitsomme tanker. Det går an å jobbe litt mot det på egenhånd, det finnes lavterskeltilbud der du kan gå på kurs og lære mer om hva dette handler om, og så finnes det spesialisert hjelp hvis problemet har blitt veldig stort og vanskelig for deg å håndtere alene.

Helsesykepleier eller fastlegen kan hjelpe deg å finne ut av hvilken type hjelp du trenger her. I tillegg vil det være fint for deg å ikke sitte alene med dette når det kjennes tungt og strevsomt ut for deg.

Det kan være nyttig for deg å skrive ned en liten oversikt over hvor lenge det har vært sånn for deg? Har det blitt verre eller mer intenst over tid eller i det siste? Hva skjer hvis du bryter med de tankene om det du må gjøre, hvis du for eksempel ikke følger tankene dine? Klarer du å utfordre det, eller "må" du gjøre det du tenker? Hvor mye av tiden din tar dette?

Svarene på de spørsmålene kan være nyttig for deg og de du får hjelp av for å kunne tilpasse hjelpen din.

Hvis dette stjeler tid og energi i store dele av hverdagen din og du trenger hjelp mot det, så finnes det svært god hjelp mot det. Så ta kontakt med noen for å få avklart dette nærmere.

Jeg legger også ved noen artikler og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no