Er redd for å miste kjæresten. Sliter med sjalusi.

Jente, 20

Hei Jeg sliter mye med traumer og trust issues fra tidligere forholder, spesielt ett som preget meg sterkt. Problemet er at jeg er i ett forhold som jeg faktisk trives i. Vi har vært sammen i 1 år. Planen er å flytte sammen dette året. Men så er det jo ett ganske stort problem angående hans såkalte venninne. Jeg bekymrer meg mye over om de blir sammen i fremtiden. Jeg har snakket med han om dette. Men jeg lurer sterkt på hvordan bli kvitt frykten ? Slutte å tenke så negativt ? Jeg har ikke møtt henne.. hun bor ett stykke unna han og jeg og han har avstandsforhold. Har ikke råd til hotell og jeg frykter for at min frykt, ødelegger noe som kunne ha vært bra. Ps: jeg ble tidlig mor så jeg er ekstra forsiktig! Jeg føler jeg må møte henne, før han møter min baby. Jeg er redd for å miste han, pågrunn av frykten jeg bærer. Hva bør jeg gjøre ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss er i ung.no

Jeg tror den frykten din sliter med egentlig handler om sjalusi. Kjæresten din har en fortid og har en venninne. Du er redd for at han skal gjøre det slutt med deg og begynne sammen med henne.

Det er vondt å være sjalu og slite slik med usikkerhet og angsttanker som det du beskriver her. Det er viktig å være klar over at sjalusi egentlig ikke handler om den andre parten, at kjæresten din ikke er glad i dag, men om egen usikkerhet og redsel for å bli forlatt. Jeg leser her at det er akkurat slik for deg. Du er redd for at du ikke er god nok for han og at han derfor skal velge noe andre enn deg.

Når du sliter med sjalusi, er målet å redusere denne følelsen i situasjoner hvor den pleier å oppstå. Dette handler blant annet om å redusere sjalusirelatert bekymringstenkning, en aktivitet som ofte bidrar til å vedlikeholde og øke sjalusifølelser. Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du sjekker ut denne linken:https://www.klikk.no/helse/velvare/sexogsamliv/er-du-sjalu-dette-kan-hjelpe-2474437. Les også den vedlagte artikkelen om sjalusi (se under svaret mitt).

Det er lurt at du snakker med kjæresten din om at du er sjalu og at du er redd for du ikke er god nok for han og redd for at han skal være forlate deg. Det å snakke med den det gjelder om ens sjalusi vet jeg pleier å hjelpe.

Jeg tenker også at det er lurt at du snakker med f.eks. fastlegen eller helsesykepleier din om det du sliter med av sjalusi og usikkerhet. Det å ha noen å snakke med om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser vet jeg de fleste har nytte av. Fastlegen din kan henvise deg videre til samtaler hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Sjekk ut den linken jeg lagt lagt ved og de artiklene under. Snakk med fastlegen din, helsesykepleier og med kjæresten din. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg/dere. Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.2.2023