Sliter med lav selvfølelse og sjalusi.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg leser her at du sliter med er det som kalles for sjalusi. Den har negative tanker om deg selv og tenker også at kjæresten din og andre kan ha slike tanker om deg. Du er nok derfor redd for at kjæresten din ikke er glad i deg/elsker deg. At du ikke er bra nok for han. Du blir derfor redd for at han ska gå fra deg. Forlate deg for noen andre., fordi du ikke er bra nok. Dette handler om sjalusi, og sjalusi handler som regel om lav selvfølelse.

Det er vondt å være sjalu og slite slik med usikkerhet, redsel og negative tanker om seg selv som det du beskriver her. Det er viktig å være klar over at sjalusi egentlig ikke handler om den andre parten, at kjæresten din ikke er glad i dag, men om din egen usikkerhet og redsel for å bli forlatt. Jeg leser her at det er akkurat slik for deg.

Når du sliter med sjalusi, er målet å redusere denne følelsen i situasjoner hvor den pleier å oppstå. Dette handler blant annet om å redusere sjalusirelatert bekymringstenkning, en aktivitet som ofte bidrar til å vedlikeholde og øke sjalusifølelser. Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du sjekker ut denne linken:https://www.klikk.no/helse/velvare/sexogsamliv/er-du-sjalu-dette-kan-hjelpe-2474437. Les også den vedlagte artikkelen om sjalusi og artiklene om selvfølelse. Jeg tror de kan være til god hjelp for deg.

Det er lurt at du snakker med kjæresten din om at du er sjalu og at du er redd for du ikke er god nok for han og redd for at han skal være forlate deg. Det å snakke med den det gjelder om ens sjalusi vet jeg pleier å hjelpe.

Jeg tenker også at det er lurt at du også snakker med f.eks. fastlegen din og/eller helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, om det du sliter med av sjalusi, lav selvfølelse og usikkerhet. Det å ha noen å snakke med om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser vet jeg de fleste har nytte av. Fastlegen din kan henvise deg videre til samtaler hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Vis gjerne legen din og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg tenker det er en god ide at kjæresten din blir med deg til samtaler hos legen din eller helsesykepleier. Det er godt å ha støtte når man har de vanskelig og skal oppsøke hjelp. Og det kan være lurt at kjæresten din er med slik at han kan fortelle om sin opplevelse av situasjonen. Be derfor han bli med deg når du skal snakke med legen din eller helsesykepleier. Et tips til deg er at du også viser kjæresten din både ditt spørsmål her til oss og mitt svar til deg.

Sjekk ut den linken jeg lagt lagt ved og de vedlagte artiklene. Snakk med fastlegen din, helsesykepleier og med kjæresten din. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg/dere. Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no