Stresser med ungdomsskolen og klarer ikke glede meg til ferie.

Hei

Det gir veldig mening at du ikke klarer å glede deg helt akkurat nå. Når hodet er fullt av tanker og følelser – som drama med venninner og bekymringer for ungdomsskolen – så er det vanskelig å bare “skru av” og slappe av.

Det som kan hjelpe å tenke på er at ferien kan være en god mulighet til å gi seg selv en liten pause. Du trenger ikke løse alt akkurat nå. Prøv å si til deg selv at det er greit å legge alt litt på vent om så bare for noen dager. Du får tid til å tenke mer på skolestart senere. Akkurat nå trenger du å puste ut litt, og ta ferie!

Noen tips:

• Det kan hjelpe å skrive ned tankene dine, det du grubler på eller synes er vanskelig. Når du får det ut av hodet og ned på papir (eller mobilen), kan det føles litt lettere.
• Forsøk å gjøre små ting som gir deg ro. Det kan være å høre på musikk, tegne, se på en serie, gå en tur eller bare ligge og slappe av. Alt som gir deg litt pause fra tankekjøret er bra. Finn noe du liker og bruk tid på det.

Husk også at det er lov å være litt sliten, selv om det er sommer og ferie. Du trenger ikke føle deg glad hele tiden. Det går fint å ha blandede følelser, du kan fortsatt ha ferie selv om alt ikke føles perfekt.

Hvis det føles overveldende kan det være lurt å snakke med en voksen du stoler på. Det kan være en forelder, søsken, en venn, eller senere når du er tilbake på skolen, en lærer eller helsesykepleier. Du trenger ikke fikse alt alene, noen ganger hjelper det bare å si det høyt.

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg alt godt og en fin ferie!

Med vennlig hilsen helsesykepleier