Jeg sliter med min mentale helse og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og har hatt det slik en stund, og kjenner nå at du er fortvilet og vet ikke helt hva du skal gjøre for å få det bedre.

Det er viktig at du får hjelp. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Det er bra at du har snakket med foreldrene dine. De må vite at du har det så strevsomt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Jeg ber deg søke støtte hos de. Vær åpen og ærlig, be om hjelp og ta imot den godheten de gir deg. Du trenger det!

I tillegg er det viktig at du snakker med enten helsesykepleier på skolen din eller går til Helsestasjon for ungdom. Du kan absolutt ta med deg en venn. Det er ikke sjeldent at ungdommer ønsker og trenger støtte i slike situasjoner. Helsesykepleier og Helsestasjon kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. Den du prater med vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp. Du har kommet inn i et uheldig mønster med selvskading, og som du selv skriver så klarer du ikke å endre dette selv. Du må ha hjelp nå.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre. Jeg vil også nevne at et avslag fra BUP ikke betyr at du ikke har det vanskelig nok. Du har det vondt og det skal du få hjelp for. I første omgang nå så bør helsesykepleier/Helsestasjon inn for å tilby hjelp, og deretter kan du om det er behov bli henvist videre til BUP for utredning og behandling.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen