Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en rask måte?

Hei!

Jeg kan ikke si hvordan du skal gå ned i vekt uten å vite noe om hva du veier og hvor høy du er. Mange ungdommer tror de må gå ned i vekt fordi de sammenligner seg med andre og tenker at de trenger å endre kroppen sin.

For å finne ut om du trenger å gå ned i vekt synes jeg du skal gå til helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan veie og måle deg riktig og kan dermed finne ut om du trenger å gå ned i vekt. Hvis du trenger det kan helsesykepleier gi deg tips til hvordan du kan gå ned i vekt.

Vær forsiktig med å spise mindre. Du er i en alder der du vokser og utvikler deg og trenger nok og riktig energi. Både kroppen og hjernen trenger næring og hvis du spiser mindre kan det påvirke deg negativt. Det kan også hende at du får mangler av vitaminer og mineraler hvis du spiser for lite.

Trening er bra for deg! Det er bra for både kroppen og hjernen. Men når du trener er det viktig å spise også, ellers kan du ende i kaloriunderskudd og gå for raskt ned i vekt.

Som du skjønner ønsker jeg ikke at du skal gå ned i vekt uten at du har behov for det. Og hvis du har behov for det trenger du hjelp og veiledning fra voksne.

Les artiklene jeg har lagt ved for mer informasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier