Hvordan skal jeg få bort tankene om søtsaker?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt forstå at du ønsker å kutte ned på søtsaker. Sukker kan man bli avhengig av, og jo mer sukker du spiser, jo mer vil du ha.

Du skriver ikke hvor høy du er, derfor er det vanskelig å vurdere om du egentlig veier for mye. Barn i puberteten skal helst ikke slanke seg. Det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for vekst og utvikling.

Du kan gjerne legge om vanene dine, og hvis du samtidig enten ikke legger på deg mer, eller vokser deg inn i vekten din, så er det flott. Når søtsuget kommer over deg, kan du prøve med en aktivitet, så går det kanskje over? Gå en tur, chatte med en venninne, hjelpe mamma med noe, gå tur med hunden, se en serie, gjøre en lekse du har hoppet over, hva som helst egentlig, som får deg bort fra tanken og noe søtt.

Det kan være vanskelig i begynnelsen, men etter hvert som tiden går, så går det bedre. Alt du øver på blir du bedre til. Også det å holde seg unna søtsaker.

Det er ikke så lett å legge om vanene sine som man kanskje skulle tro. Du kunne jo bare slutte med godteri, men så enkelt er det ikke. Men du kan kutte ut sukker og godteri litt om gangen. Kanskje du kan unne deg noe godt når du er ferdig med leksene? Og hvis du klarer å holde deg fra sukker i flere dager etter hverandre, så kan du belønne deg med noe du ønsker deg eller har lyst til. For eksempel et kinobesøk.

Det er heller ikke lett å gjøre tiltakene alene. Allier deg med familien din, den som handler inn. La det ikke være så mye søtsaker i skuffer og skap. Dere kan kjøpe inn litt snop og brus til helgen, og det som ikke spises i løpet av lørdagen, legges bort til neste helg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)