Hvor mange «tacoporsjoner» er det vanlig å spise?

Jente, 13

Hei! Jeg bare lurte på hvor mange «tacoporsjoner» det er vanlig å spise? En porsjon er liksom en lefse med fyll inni og sånt 😁 Pleier å spsie to sånne tacolefser med fyll, er dette for mye? For jeg har søkt litt, og da fant jeg et tidligere spørsmål om hvor mange kalorier det er i en taco. Da sto det at det var ca 567 kalorier, med vanlige ingredienser. Jeg bruker også vanlige ingredienser: ost, kjøttdeig, mais, agurk, tomat og andre grønnsaker (tar rømme på noen ganger). Og side jeg har normale ting oppi, inneholder dette 567 kalorier, og hvis jeg spiser to tacoer, blir dette over 1000 kalorier på en middag. Skal jeg kutte ned på en taco-porsjon? Og foressten, så spiser jeg bare taco max en gang i uka! Takk på forhånd :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det finnes ingen fasit på hvor mange tacoporsjoner/lefser det er vanlig å spise. Dette vil variere ut i fra hvor sulten du er og hva du fyller tacolefsen med. Mange spiser to lefser og blir mett av dette, mens andre trenger flere.

Jeg vil altså ikke råde deg til å kutte ned på antall tacolefser. Tenk heller litt på hva du har inni lefsene dine. Jo mer grønnsaker du fyller dem med, jo mer næringsstoffer får du i deg og jo sunnere blir måltidet ditt.

Jeg legger også ved noen artikler der du kan lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 15.4.2023