Jeg trener hver dag fordi jeg er redd for å gå opp i vekt

Hei!

Det kan være vanskelig å vurdere helt både hvor mange kalorier man bruker hver dag, og hvor mye man får i seg. Men hvis det er sånn som du skriver, at du generelt får i deg noen hundre kalorier mindre hver dag enn det du bruker, så er det ingen grunn til at du skal gå opp i vekt, det blir vel heller motsatt. Men jeg vil ikke anbefale deg å holde på slik. Å ligge i kaloriunderskudd over tid kan være skadelig for kroppen, og særlig i ungdomsårene er det ikke anbefalt. Det kan blant annet ha negative påvirkning på den kroppslige utviklingen.

Du skriver at du er avhengig av å veie deg, og jeg lurer på om dette med vekt og mat/trening har fått litt for stor plass i livet ditt? Jeg anbefaler deg å prate med noen om dette, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier/helsestasjon for ungdom.

Jeg anbefaler deg også å bruke denne tiden på hytta til å få fokuset litt vekk

fra vekt og kalorier. Det er helt fint å trene litt, men gjør aktiviteter du synes er morsomme, ta deg tid til å slappe av og kose deg med mat og annen hygge også. Det er ikke sånn at man plutselig går masse opp i vekt selv om man roer litt ned noen uker, så du trenger ikke være redd for å gå masse opp i vekt i sommer.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Kva er kaloriar, og kva vert det brukt til?

Hvordan takle kroppspress?

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite