Hva skjer hvis jeg er veldig undervektig og begynner å spise mer igjen?

Hei. Her skjønner jeg ikke helt hva du lurer på. Jeg tolker det litt som at du lurer på hva som skjer med kroppen når du spiser for lite, og så begynner å spise normal mengde mat igjen.

Å være undervektig er ikke bra for kroppen, og kan være helseskadelig på lang sikt. Man anbefaler en BMI på 18.5-25, men her er det også viktig at du tenker på andre ting, slik som hvor fysisk aktiv du er, kostholdet, om du er stabil i vekt, alltid har hatt en spesifikk vekt og liknende. Slike BMI-grenser er ofte veiledende, og det er viktig at du ikke ser deg blind på disse.

Siden det kan være farlig for kroppen å være undervektig over tid vil den prøve å gjøre det den kan for å nå en normal vekt igjen. Kroppen din liker heller ikke å gå mye ned i vekt på kort tid, og vil gjøre ulike endringer for å hindre dette. For at kroppen din skal fungere er det viktig at du får i deg nok næring. Når du får i deg like mye energi som kroppen din bruker vil du være stabil i vekt. Spiser du mindre enn hva kroppen trenger vil du gå ned i vekt. Når du igjen spiser det kroppen forbruker etter å ha spist for lite en stund vil du gå opp i vekt, men vektøkningen vil stoppe når kroppen når sin normale vekt. Dette er helt normalt, og ikke noe du kan gjøre noe med.

Vekt og kropp kan være et vanskelig tema, og her kan det hjelpe å snakke med noen. Ofte hjelper det å få luftet tankene for noen andre. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen? Jeg er sikker på at hun eller han har mange gode råd og kan hjelpe deg med dette.

Jeg har lagt ved et par artikler som jeg synes du burde lese. Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin sommer.

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no