Hvordan unngå å bli besatt av enkelt personer?

Jente, 17

Hei. Jeg trenger virkelig bare litt gode råd nå. Jeg merker veldig godt at i perioder får jeg sånn obbsesions med folk eller helt oppheng i visse personer. Kan være kjendiser eller folk jeg ser opp til eller vanlige folk i live mitt men jeg bare vil olutselig gjøre alt de gjør eller bare beundrer del veldog. Dagdrømmer og tenker på dem og situasjoner jeg kunne kommet opp i med dem. Har lyst og dra ulike steder for og møte dem tilfeldig. Er som ig være forelsekt bare at det IKKE er det. Dette er helt vanlige personer man har i livet sitt eller kjendiser osv jeg bare olutselig begynner og elske. Det varer ofte fra noen dager til uker eller mnd, også går det helt over, og deg blir som en vanlig fremmed igjen. Men det er veldig slitsomt. Merker at jeg føler meg litt ensom og nesten litt deppa når jeg har sånne faser for jeg vil lsm bli denne personen og det den har eller gjør. Og da føler jeg mitt liv blir så dårlig iforhold eller ikke sånn jeg vil ha det. Hvordan ikke tenke slik om folk??

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke så rart det du opplever og som kan bli veldig intense for deg i ungdomstiden, som for mange er en tid man leter etter hvem man er og har lett for å definere seg selv gjennom andre. Da er det i tillegg forståelig at du føler deg ensom og nesten litt deppa iblant når du har sånne faser om å bli denne personen og det den har eller gjør.

Ensomhet og nedstemthet er vonde følelser, men de er ikke farlige. Tillat deg selv å være sliten eller lei deg, i stedet for å flykte inn i fantasier om hvordan det hadde vært å være den andre personen.

Det kan høres ut som du blir tiltrukket til personer som gir deg noe spesifikt, kanskje noe du hadde ønsket at du hadde selv eller egenskaper du setter høyt. Kanskje noe du føler du mangler i hverdagen eller en oppmerksomhet du savner?

Du sier du kan bli besatt av andre og mange ganger handler det om å bli likt av andre. Likevel kan det være lurt å jobbe med din egen selvfølelse og tenke over hva du synes er fint og bra med deg selv og hvilke verdier du har. Hvis du føler deg tryggere i deg selv og hvem du er, kan det hende du vil føle en mer ro rundt de du møter også.

Når du tenker tilbake på de ulike møtene du har vært i, hva har gjort deg opptatt av akkurat de personene? Hvilke egenskaper har de som du ser opp til? Tror du det er noe du ønsker at du selv hadde?

Hvis du finner ut av hva du søker, kan du kanskje også bli mer bevisst hva du trenger fra andre og hvilke verdier du ønsker å ha i ditt eget liv? Så i stedet for å tenke «jeg vil være dem», spør deg selv: «Hva er det spesifikke denne personen har som jeg savner i mitt liv?» Er det selvtillit? Er det en spesiell hobby? Er det et sosialt nettverk? Bruk dette til å finne ut hva du vil oppnå for din egen del.

Når du merker at du synker inn i tankene om denne personen, bryt mønsteret fysisk. Gå en tur, trene, ring en venn, rydde, eller gjør en aktivitet der du må bruke hendene eller hodet.

Det hjelper å snakke med noen når du føler deg usikker på deg selv. Noen ganger kan det være lettere å se hva man synes er vanskelig når man sier ting høyt og får hjelp til å finne ut hva som handler om hva i forhold til det man gjør og hvilke mennesker man omgås.

Å holde slike faser for seg selv gjør at de vokser. Hvis du synes det er flaut å si det til en venn, kan du snakke anonymt med hjelpetjenester som Mental Helses Sidetmedord.no eller ringe Hjelpetelefonen (116 123). Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom.

Det hjelper også å snakke om det som opptar tanker og følelser og det krever tålmodighet, men disse fasene går over så fort du begynner å “vanne” ditt eget liv i stedet for å “stirre på naboens hage”!

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 11.10.2026