Hvordan kan jeg slutte å tenke på vekt? Er redd for å bli undervektig!

Hei!

Hvis dette med vekt er noe som tar opp mye tankevirksomhet og skaper bekymring hos deg, vil jeg råde deg til å prate med noen voksne om det, gjerne helsepersonell. Det er litt vanskelig å gi deg konkrete råd over nett når jeg ikke kjenner deg og din bakgrunn, ikke vet hvordan du spiser eller ser ut. Du kan undersøke om helsestasjon for ungdom har noe tilbud i nærheten av der du bor i sommer? Eller du kan prate med foreldrene dine om dette, hvis du er komfortabel med det.

Du skal være klar over at det skal en del til for å gå ned i vekt. Noen dager med dårlig matinntak vil ikke føre til at du blir undervektig, det krever en lengre periode med lite mat. Hvis du strever med matlysten kan det være en idé å forsøke å gjøre noe med dette, slik at du slipper disse bekymringene.

Les denne: Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?

Det som også kan kan hjelpe deg er å vite at du som 14-åring er i puberteten, en periode der jenter vokser og legger på seg. Du er mer sannsynlig at du går opp i vekt fremover, og får mer former, enn at du blir undervektig. Kroppen din er i en tilstand der den ikke ønsker at du skal miste vekt, så det skal en del til, men det er selvfølgelig viktig at du spiser nok mat.

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret, de kan også være til hjelp!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no