Gruer til livredningsprøve på skolen, redd for å feile. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Det er ikke godt å grue seg, samtidig er det noe de fleste kan kjenne seg igjen i foran en prøve og særlig når det er noe som betyr mye for deg!

Husk at du har bestått svømmetesten, det er flott og en veldig viktig del.

Jeg tenker at det viktigste du gjør nå er å forberede deg mentalt på prøven, hva dere skal igjennom, mest sannsynlig slik at du er kjent med det. Fortell deg selv at dette kommer til å gå bra. Tankens makt er utrolig, den kan trekke oss ned og den kan trekke oss opp.

Visualualiser gjerne prøven og hva du skal gjøre. Da virker det kjent når du skal i gang. Det viktigste du gjør når du skal gjennomføre er å bruke pusten din godt. Pust godt inn og ut, dette fordi da vil nervesystemet ditt roe seg og du vil tenke klarere.

Husk også at det ikke forventes at du gjør alt perfekt. Det skal være bra nok. Snakk også gjerne med læreren din i forkant og fortell at du gruer deg for å møte støtte og god forståelse. Det kan også være fint å snakke med de hjemme som kan hjelpe deg med forberedelsene før prøven.

Dette klarer du! Det er jeg helt sikker på.

Jeg heier på deg og ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier