Hvorfor gråter jeg så lett?

Jente, 14

Hei, jeg har en tendens til å gråte veldig lett. Det skal ikke mye til før jeg gråter og jeg føler ofte at jeg gråter bare for ingen grunn. For eksempel i dag så kom jeg hjem etter en litt slitsom dag på skolen (med tanke på at det er 2. skoledag etter ferien) og jeg tror jeg har grått rundt fem ganger eller noe bare siden jeg kom hjem. For ingen grunn! For eksempel når jeg kom hjem så så jeg at noen hadde tatt kakestykke som var spart til meg, og jeg gråt. Jeg synes virkelig ikke at det er noe stor deal men jeg gråt fortsatt. Og flere ganger i dag har jeg grått for absolutt ingen grunn. Jeg er nå rundt fire år inn i puberteten i tilleg til at jeg har gått på noen nye p-piller i noen uker nå, så kan hende det har noe med det å gjøre. Men har dere noen andre forslag til hva det kan være? For deg er kjempe irriterende, jeg føler meg bare dritt av å gråte så mye. (Jeg strever ikke med noen mentale vansker så det kan ikke ha noe med det å gjøre)

Svar

Hei,
Jeg forstår at dette er både frustrerende og slitsomt for deg.

I puberteten er det vanlig å kjenne på sterke og fremmede følelser. De aller fleste ungdommer opplever at det kan være vanskelig å styre følelser i perioder. Hormonene som produseres i kroppen i puberteten kan føre til at humøret svinger veldig!

For noen ungdommer blir følelsene vanskelige å håndtere i puberteten. Noen kan oppleve at de er mye triste hele tiden, mens andre ikke klarer å styre sinnet sitt. Noen av disse ungdommene trenger hjelp.

Jeg tenker at du bør snakke med noen om hvordan du har det. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon. Helsesykepleier kan vurdere om det du opplever er noe som du trenger hjelp til å håndtere. Det kan også være nok å snakke med helsesykepleier noen ganger. Det å sette ord på hvordan du har det kan gjøre at du får det lettere.

Humørsvingninger er en kjent bivirkning av p-piller. Mange opplever en periode med tilvenning der humøret kan svinge mer enn normalt, men for noen kan dette vedvare. Dette er også noe du kan snakke med helsesykepleier om.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 19.8.2025