Kan jeg ta meg noen dager fri i uken eller bør jeg ha en streng rutine?

Hei!

Jeg synes det er veldig bra at du sender inn spørsmål om dette. Det er veldig lurt å la seg selv få litt fri mellom treningsøktene dine. Det vil gjøre at du får mer ut av treningen fordi kroppen din får hentet seg inn mellom øktene, les mer om restitusjon i artikkelen under.

Når jeg leser det du skriver tenker jeg at det nok kan være lurt at du får hjelp av noen til å takle dette. Det er lurt å få hjelp når man får et anstrengt forhold til trening. Det kan være hjelp fra foreldre, helsesykepleier på skolen eller her på chat med sunn idrett: chat

Det er veldig viktig å kjenne at man kan ha det gøy når man trener, nettopp fordi det da er større sjans for at man klarer å trene regelmessig. Her kan dere lese mer om å ha det gøy på trening.

Når treningen tar overhånd

Noen kan ha lyst å trene hver dag fordi de føler at de må det av ulike grunner. Hvis du over en lengre periode pusher kroppen for mye og kjenner at treningen ikke er gøy er det verken bra for humøret ditt eller kroppen din.

Kanskje blir du veldig stresset og sur hvis du går glipp av en treningsøkt, og kanskje avlyser du avtaler som du til vanlig hadde hatt veldig lyst å bli med på for å heller gå å trene.

Dette kan være tegn på at treningen tar for mye plass i livet ditt.

Hvis du er usikker på om du er overtrent eller opplever at treningen tar over livet ditt er det lurt å snakke med noen voksne, for eksempel foreldre, helsesykepleier eller lærere.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no