Kan jeg trene etter skade?

Hei jeg har hatt en skade i sommer og derfor vært mer i ro en vanlig men jeg er bra igjen nå, jeg ønsker ikke bli god i idretten jeg holder på med og vil trene mye før skaden trente jeg 3-4 ganger i uka men nå har jeg savnet å trene og har lagd ett treningsprogram til høsten da har je glatt opp til to økter hver dag men den ene økta er bare tøying og ikke noe utmattende, de andre øktene varierer for å få trent forskjellige deler av kroppen Spørsmålet mitt er om det er ok å begynne å trene mer en før jeg synes det er skikkelig gøy og liker å trene bedre enn jeg gjorde før, kommer kroppen min til å tåle det.