Har vansker med å sovne på kvelden.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hvis du har mange tanker og bekymringer som kverner i hodet på kvelden når du skal forsøke å sove er det ikke rart at du har vansker med å sovne. At du også stresser for å få nok søvn og sovne raskt kan for deg virke mot sin hensikt, og som gjør at stresset med å sovne faktisk gjør at du ikke får til å sovne.

Det jeg vet vil hjelpe deg slik at du får bedre søvn er om du snakker med noen om de tankene og bekymringene du kanskje sliter med. Når du får noen å snakke med om bekymringstankene vil disse tankene miste litt av sin "makt" og da vil du ikke tenke like mye på de. Da er jeg også sikker på at søvnen din vil bli bedre.

Det jeg derfor vil at du skal gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser, får bedre søvn og får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha veldig god hjelp av å kikke litt på, Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no