Jeg lurer på litt forskjellig om angst, insomnia og spiseforstyrrelser.

Hei,

Takk for dine gode og viktige spørsmål. Jeg tror veldig mange ungdommer lurer på mye av det samme.

Angst er en sterk frykt følelse for noe som i virkeligheten ikke er farlig, men en tenkt fare. Noe kroppen og hjernen tolker som farlig for deg, siden hjernen ikke klarer å skille på en virkelig trussel og en tenkt trussel.

Frykt følelsen du får når du har angst gir en opplevelse av å ikke ha kontroll og gir ofte flere kroppslige symptomer. Det kan være symptomer som hjertebank, skjelving, svetting, pustevansker, svimmel, nummen eller en følelse av å skulle besvime og dødsangst.

Overtenking handler mer om grubling og bekymring. Å gruble for mye, skaffer deg mange unødvendige bekymringer som kan gå utover hverdagen, så å øve deg på å ikke bry deg så mye og overtenke alt, vil gjøre at du kan få det bedre og ha mer energi til det du har lyst til å gjøre.

Ofte så handler det om en frykt for å ikke bli likt, akseptert, være bra nok, flink nok, frykt for å bli avvist og falle utenfor et fellesskap.

Det er viktig å øve seg på å ha en støttende og vennlig indre samtale med seg selv. Si til deg selv det du ville ha sagt til en person i samme situasjon som du er bryr deg om.

Insomni eller søvnløshet handler om problemer med innsovning, nattlige oppvåkninger, våkne for tidlig om morgenen og at dette gir nedsatt fungering i hverdagen. Søvnproblemene må vedvare over tid, gjerne uker og måneder for å kunne kalles insomnia. Det å sovne sent eller sove dårlig noen dager i uken, er helt normalt og kanskje til og med mer normalt for ungdom flest.

Spiseforstyrrelser; Det å spise for lite over en lengre periode kan lede til en spiseforstyrrelse, da gjerne anoreksi. Spiseforstyrrelsen innebærer også ofte at du selv føler deg tykk, selv om du i virkeligheten er veldig tynn og undervektig.

Spiseforstyrrelser forekommer oftest blant jenter på vei inn i tenårene, når de begynner å sammenligne seg med andre og vil gjerne se tynn ut.

Siden det er så farlig å ikke spise i tenårene, er det mulig å få raskt hjelp. Det er faktisk sånn at hjernen kan krympe uten næring og du kan gjøre uopprettelig skade på kroppen og hjernen din. Det er faktisk ingen fordeler med å spise lite, bare ulemper!

Jeg kan ikke svare på om du har en spiseforstyrrelse eller ei, men det som kjennetegner en spiseforstyrrelse, er når tanker og følelser knyttet til mat og kropp får så stor plass at det kontrollerer livet på en negativ måte.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no