Kan man få bekreftelse av lege/psykolog for prestasjonsangst?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det finnes god hjelp å få for presentasjonsangst, så det vil jeg virkelig anbefale deg!

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal bli mer sikker på deg selv når du er sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg og for å få økt selvfølelse og selvtillit. Både helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kan snakke med kontaktlærer eller annen faglærer om det du strever med, slik at du kan få noen tilpasninger.

Når en strever med prestasjonsangst, så er det veldig viktig å utfordre seg selv hele veien. Selv om det kan være ganske så skummelt, så er det veldig effektivt og kan dempe angsten betraktelig. Det finnes gode øvelser på dette, og det er noe helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med.

Du bør også snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de er til god støtte for deg og gir deg den tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du og foreldrene dine kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen, dersom du ikke vil snakke med helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. Psykisk helse i kommunen er gratis og det er som regel kort ventetid før oppstart. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen