Hvorfor blir jeg mer trøtt av 5 timer søvn enn bare 2 timer søvn?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er mange som kan oppleve det samme som deg. At det oppleves som man er opplagt av svært lite søvn enn av 5 timer søvn.

Dette kan ha flere årsaker derfor kan jeg ikke gi deg et enkelt svar.

Alle kropper er ulike og noen kan kjenne at kroppen kjennes trøttere ut når man for eksempel våkner i en søvnperiode der man kanskje har dyp søvn. Da kan det oppleves som man er mer trøtt enn når kroppen ikke har fått muligheten til å slappe godt av og sovet lengre.

Ved lite søvn kan også kroppen ikke rekke å slappe av og at det derfor kjennes ut som man er mer våken enn man egentlig er.

Uansett vil kroppen regaere på lite søvn dersom det skjer over en lengre periode. Det kan være alt fra at man bli letter syk, får konsentrasjonsvansker, humørsvingninger og kjenner seg slapp og sliten.

Det viktigste er at du i størst grad får mer enn 5 timer søvn hver natt. Om det er en natt innimellom der du får mindre søvn vil de fleste kropper tåle dette helt fint.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no