Spørsmål og svar

Trener jeg nok? Er det nok å jogge to ganger i uken?

Jente, 16

Hei, jeg klatrer 3 ganger og løper 2 ganger i uken. Jeg er veldig redd for å være i dårlig form og er ofte stressa over at jeg trener for lite. Er det for lite å jogge 2 ganger i uken?

Hei!

Du er faktisk innenfor anbefalingene Helsedirketoratet har for trening i uken, nemlig minst tre økter i uken :) det er ikke for lite å jogge to ganger i uken.


Hvis du i tillegg klarer å bevege deg i totalt 1 time de dagene du ikke trener så dekket du alle anbefalingene til Helsedirektoratet :) les mer i artikkelen under.

Tren, beveg deg og ha det gøy! Snakk med noen hvis trening tar for stor plass i livet ditt ❤️

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 19.6.2023

Oppdatert: 19.6.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt
Hvor mye trening er nok – og for mye?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kan treningen gjør at jeg mister fett?
Jente, 15
Trening og idrett
Er jeg i for lite aktivitet?
Jente, 13
Trening og idrett
Trener jeg nok eller burde jeg føle meg dårlig?
Gutt, 14
Trening og idrett
Er jeg i nok aktivitet i løpet av dagen?
Jente, 17
Trening og idrett
Løper jeg nok i løpet av uka?
Jente, 19
Trening og idrett
Hvor mye bør en tenåring trene?
Gutt, 13
Trening og idrett
Er jeg i nok aktivitet?
Jente, 13
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene for å bli bedre i skiskyting?
Jente, 13
Trening og idrett
Hvor lenge og hvor raskt bør jeg løpe?
Jente, 17
Trening og idrett
Er treningsrutinen min bra?
Jente, 16
Trening og idrett
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål