Har vansker med å snakke om vanskelige tanker og følelser.

Jente, 17

Hei, jeg syns det er veldig vanskelig å si til noen om jeg har det vanskelig eller hvordan jeg egentlig har det, og det har påvirket meg veldig. Jeg har gått til psykolog litt av og på, men da har jeg slitt veldig med å klare å fortelle hvordan jeg egentlig har det og heller bare svart sånn som jeg tror de vil høre jeg har det. Med venner eller foreldrene mine så er det litt vanskeligere å snakke om tøffe ting, men jeg vet at jeg har veldig behov for å snakke om hvordan jeg har det, for jeg syns det er veldig vanskelig å sitte med hvordan jeg har det alene, men det har blitt sånn fordi jeg ikke klarer å snakke med noen i det hele tatt. Og det er ikke aktuelt å snakke med helsesøster og psykolog igjen fordi jeg slutta nylig og skal på utveksling, men trenger hjelp med å bli flinkere til å snakke om følelser og sånn

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver til oss her i ung.no!

Det mange, både unge og eldre, som sliter med å snakke om det de sliter med av vanskelige tanker og følesler. Men det er slik med dette som med alt annet at det blir bedre med litt trening. Det er vel det jeg også leser her at du har behov for.

Et tips til deg, siden du skal på utveksling og ikke vil snakke med noen om det du sliter med, er at du skriver litt om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så viser du dette til f.eks dine foreldre. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil det blir lettere for deg å snakke om det du sliter med.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Det kan hjelpe deg å snakke med noen over telefonen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og det kan hjelpe deg slik at det blir lettere for deg også ansikt til ansikt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre og på utveksling! Legger ved noen artikler her til deg.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.8.2023