Lurer på hvordan slutte å være lei seg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg har ingen fasit på hvordan du kan bli glad igjen. Men jeg leser her at du ofte er lei deg og at du sliter med en del vanskelige tanker og følesler.

Det som er lurt når man har det slik og sliter med en del vanskelige tanker og følelser er at man snakker med noen. Det anbefaler jeg deg også! Snakk med dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp, få andre perspektiver og på sikt får andre tanker og bedre følelser.

Det finnes god hjelp å få for det du sliter med. Mange tenåringer kan slite med det samme som deg og for de aller fleste handler dette om naturlige humørsvingninger som er vanlig for denne perioden av livet. Men for noen kan det være noe depressivt man sliter med. Uansett hva det er som er årsaken er det lurt å snakke med noen.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gå alene med vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her. Da vil du på sikt få de bedre med deg selv. Legger ved noen artikler her som jeg tenker kan hjelpe deg. Ønsker deg masse lykke til videre.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no