Vil snakke med noen om vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du vil ikke være noen byrde for andre når du snakker med de om det du sliter med av vanskelige tanker og følesler. De vil i hvert fall ikke tenke eller mene det. Det at du er en byrde er dine tanker. Dine negative tanker om deg selv. Det kan være at du sliter med lav selvfølelse for jeg vet at mange som sliter med negative tanker og følelser om seg selv kan unngå å oppsøke hjelp fordi de ikke vil at andre skal tenke på de som en byrde. Men det vil ikke andre gjøre! Det er mange som både kan og vil hjelpe deg med det du sliter med.

Siden du er over 16 år er det du som har ansvaret for helsen din. Det betyr at du ikke trenger å snakke med dine foreldre om å skaffe deg hjelp. Det kan du bestemme selv. Helsepersonell har dessuten full taushetsplikt når du er over 16 år og det betyr at de ikke kan si noe videre til noen om det du sliter med og det dere snakker om uten at du da først samtykker til det.

Jeg støtter deg i å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. For det å gå med slike vansker helt alene er noe som gjerne fører til at man ikke kommer seg ut av det man sliter med og man kan risikere å ende opp å få det enda verre over tid. Det du derfor skal gjøre er å snakke med både fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg et at du skriver litt om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så viser du dette til legen din og helsesykepleier. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Fastlegen din kan henvise deg til samtaler og behandling ved BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no