Lurer på hvordan håndtere stress og angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Trening hjelper mot angst og stress. Det samme gjør sunt kosthold og tilstrekkelig med søvn. Trening, kosten og søvnen gjør at man har mer motstandskraft og bedre tåler både angst og stress. Men det som kanskje hjelper mest er å snakke med noen om det man sliter med av angst og stress. Ved å snakke med noen kan man lære seg teknikker som man selv kan bruke i perioder med økt stress og angst.

Det er også det som er mitt råd til deg. Snakk med noen om det du sliter med av angst og stress slik at du kan få hjelp til å lære deg teknikker du kan bruke selv. Snakk med fastlegen din og din behandler (dersom du har det). Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Alle disse kan hjelpe deg med teknikker du kan bruke selv for å dempe stress, angst og vanskelige tanker og følelser.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no