Jeg er misunnelig og sjalu på min bror. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss hva du føler. Det er nok ikke lett for deg å snakke med noen om dette, da misunnelse og sjalusi er vanskelige følelser å ha.

Siden du kjenner på denne følelsen så gjør det så klart noe med deg. Du kjenner deg ikke lik din bror som i dine øyne har det mye bedre enn deg selv. Da snakker du deg selv ned og blir irritert, sint, lei deg, trist eller stresset over at du selv ikke har det din bror har. Du kan også overføre disse følelsene til han der du begynner å mislike han, snakke stykt til han eller vise på annen måte at du er irritert på han.

Det som da kan være fint er at du aksepterer at du er misunnelig på din bror. Han er seg selv og du er ikke han. Selv om dere er i slekt så vil det ikke si at dere trenger å være like. Det du ser er at han har lyktes med noe du har savnet i ditt liv. Det er jo ikke hans feil, men du liker det ikke. Det er en ærlig sak. Det du kan gjøre er å finne ut hva du trenger for å endre litt på disse følelsene dine. Nettopp fordi det er følelser som er vonde å ha i kroppen din, det er vonde og negative tanker om din bror og det fører mange ganger til at du får en adferd der du ikke er så grei mot din bror, unngår han, krangler med han osv.

Det du kan prøve å gjøre er å studere din bror for å se hva han gjør som du kan lære av. Hvordan oppfører han seg mot andre? hvordan er hans humør? hva gjøre han for å like de idrettene han driver med? hvordan er hans kroppsspråk osv. Ved å studere han så kan du ta imot mye lærdom, en lærdom som du kan velge om du vil øve deg på eller ikke. Hvis det er slik at du ikke er typen til å gjøre dette så kan du også akseptere at du er ulik din bror- han er jo ikke en bedre person enn deg uansett hvordan han lever sitt liv. Men, er misunnelsen og sjalusien tilstede så er det kanskje ett tegn på at dette er noe du savner i ditt eget liv.

Det hadde også vært fint om du klarer å akseptere at følelsene du kjenner på er helt normale følelser, men det er vanskelige følelser. Prøv derfor å finne ut hva du kan gjøre for å dempe følelsene, først da vil du få det bedre med deg selv. Snakk gjerne med din bror om hvordan du kjenner dette og om han kan hjelpe deg med å prøve å gjøre små endringer i ditt liv- slik at du kjenner at du endrer deg på den måten du selv vil. Vil du ikke snakke med din bror om dette så er det også fint om du snakker med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Det å snakke med noen om misunnelse og sjalusi er for mange en stor hjelp. Bare å få de vonde følelsene ut av kroppen vil gjøre en stor forskjell på dine tanker og handlinger. Håper for din del at du vil klare dette og ser at du også kan få det livet du ønsker deg ved å gjøre noen endringer i ditt liv:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.