Er jeg undervektig? Hva bør jeg spise for å legge på meg litt mer?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

I puberteten er egentlig alt normalt. Du er nok litt undervektig, men det er vel sånn du er? Du har sikkert ikke plutselig blitt tynnere? For det kan være bekymringsfylt. Samtidig så kan du ha vokst mye, det kan påvirke vekten, men er ikke farlig.

Gjennom puberteten skal kroppen forvandles fra en pikekropp til en kvinnekropp. Da er det normalt at kroppen vokser kraftig, og så følger ikke resten med i samme fart. Det er normalt å være litt uproporsjonal i ungdomsårene, men det jevner seg etterhvert.

Med mindre du spiser for lite, så er det ikke så lett å spise mer. Du kan ikke bli annet enn mett. Å stadig spise seg overmett er heller ikke bra. Det er viktig å ha et variert og sunt kosthold, og hvis du sørger for å spise 4-5 måltider daglig, så er det ikke så mye mer du kan gjøre. Du trenger ikke spare på kaloriene, men du trenger heller ikke overdrive spisingen. Ha gjerne smør på brødskiva, majones på pålegget osv. hvis du ikke bruker det fra før. Etter hvert så vil det ordne seg.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din, det kan være bra å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier