Sliter med vanskelige tanker og følelser. Er trist og gråter ofte.

Hei

Når du har det vanskelig, er nedstemt og sliter med mange vanskelige tanker og følelser så bør du snakke med noen voksne om det du sliter med. Siden jeg ikke vet så mye om deg, dine tanker om deg selv og det du sliter med kan jeg ikke gi deg mange konkrte råd. Men det jeg kan råde deg til å gjøre er at du snakker med noen om det du sliter med.

Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor, dine foreldre eller andre voksne som du stoler på (det kan være en onkel, en tante eller en av dine besteforeldre). Et tips til deg er at du viser den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Når du ofte er trist og gråter er det lurt å snakke med noen slik at du kan få hjelp og få det bedre med deg selv. Det vil du få hvis du snakker med en eller flere av de jeg har anbefalt deg her.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du vil ha veldig god nytte av å kikke litt på. Noen artikler om hvordan du kan snakke med andre, hvem du kan snakke med og noen artikler om hvordan du selv kan jobbe med vanskelige tanker og følelser. Jeg håper at du kikke på artiklene og jeg håper at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no